Fitnesscenter FitPoint

 

Das Fitnesstraining in einem gut ausgestatteten Fitnessraum im anspruchsvollen Ambiente ist nur effektiv, wenn die entsprechende Betreuung vorhanden ist. Das FitPoint bietet Ihnen umfassende und qualifizierte Betreuung. Angefangen mit einer Bedarfsanalyse, in der wir Ihre Ziele festlegen. Weiter geht es mit einer theoretischen Einweisung, in welcher Sie eingehend über die Vorteile von Krafttraining informiert werden. Dies ist sehr wichtig, da es Ihnen ermöglicht, die Wirkungsweise besser zu verstehen. Danach erstellen wir für Sie Ihren optimalen Trainingsplan abgestimmt auf Ihre Ziele. Ab diesem Zeitpunkt kommen Sie in unser Betreuungsprogramm. Unser Fitnesstrainer wird dann weitere Termine zur Veränderung Ihres Trainingsplans mit Ihnen vereinbaren.

Die Trainingspläne werden eingeteilt in Maximalkraft, Schnellkraft, Muskelaufbau und Kraftausdauer und müssen in regelmäßigen Abständen verändert werden, damit sie Ihre Ziele erreichen.
Hier ein paar wissenschaftliche Fakten:

Cardiotraining
Wer Krafttraining macht sollte natürlich auch seine Ausdauer trainieren. Laufbänder, Crosstrainer, Ruderergometer sowie Fahrradergometer verhelfen Ihnen zu einer guten Ausdauer. Gerne erstellen wir Ihnen auch einen Ausdauerplan. Ein super cardio vasculäres Training ist auch das Indoor Cycling. (link) Im FitPoint ist alles möglich, Kurse , Krafttraining und Cardiotraining. Sie werden bald selbst feststellen, wie toll es ist je nach Lust und Laune, das alles zu kombinieren. Denn eines ist unbestritten, Sport tut dem Körper und der Seele gut. Fachleute haben festgestellt, das z. B. Ausdauertraining gegen psychische Erkrankungen und Depressionen helfen kann.

Krafttraining
Für Menschen im zunehmendem Alter kommt es ohne zusätzliches Training zu einem deutlichen Kraftverlust. Die Muskelmasse nimmt zwischen dem 20. und 70 Lebensjahr um ca. 30 – 40 % ab. Die Verbesserung der Muskelkraft erfolgt im Krafttraining unserer älteren Kunden über die Muskelaufbaumethode. Auch im Hinblick auf Osteoporose ist Krafttraining sehr zu empfehlen. Das Krafttraining wird Sie befähigen Ihren Alltag besser zu bewältigen, um auch im fortgeschrittenen Alter noch fit und aktiv zu sein. Der erste Schritt ist jedoch der Gesundheitscheck beim Arzt. Gerne nehmen wir Kontakt mit Ihrem Arzt auf, um mit ihm den Trainnigsplan abzustimmen.